Четверг, плавание, интервалы 30 х 100 м

1) разминка 1500 м в/с, 22.33
2) 30 х 100 в/с в режиме 1,40
в среднем плыл за 1,21
последнюю сотню дал за 1,11
3) откупался 100 м
4) заминка 1500 м

итого: 6100 м за 1 час 44 минуты