Сегодня не выспался. Хорошая крепотура после вчерашней тренировки.
С утра легко позавтракал + съел энергетический батончик.
1) Разминка 1500 в/с легко
2) 1500 в/с с ускорениями каждые последние 20 м пятисотметрового отрезка в полторашке.
3) Интервалы 2 раза по:
5 х 50 м в/с на уровне МПК в режиме 59 сек.
Откупался брассом на спине 50 м.
повтор серии.
4) Заминка 1500 в/с легко
Интервалы тяжелые, дышал в одну сторону, не хватало кислорода. К тому же при плавании серий из-за быстрого темпа наглатывался воды.
Заминка хорошо помогла восстановиться.
Самочувствие хорошее.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.