1) Разминка пресс 4 х 30 сгибания туловища на наклонной скамье
2) Приседания со штангой 60 кг 3 х 8 раз
3) Становая тяга 60 кг 3 х 8 раз
4) Тяга блока 60 кг обеими руками в наклоне с имитацией гребка 3 х 8
5) Пулловер 20 кг 3 х 8 раз
6) Упражнения на растяжку мышц
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.