Замотался на работе, отработал пропущенную тренировку сегодня:
1) 1500 в/с в равномерном темпе, 2 уровень интенсивности (22.35)
2) 1500 в свободном темпе
3) 5 х 100 в/с в режиме 1,45 (среднее время преодоления сотни 1,20 - 1,25)
4) Заминка 1500 в/с легко
Самочувствие великолепное. Стал заметно лучше питаться, что отразилось на силе и выносливости. Набрал 2 кг веса.
Итого: 5000 м за 1 час 25 мин.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.