Пятница, 6 км в 1,34 + ноги

1) 6 км на 1 уровне интенсивности в темпе 1 мин 34 сек на 100 м.
На 5 км остановился на 10 сек попить подготовленный заранее напиток (сок). Блин, после этого стал резко терять темп и отставать. На 6 км закончил сет, хотя реально планировал проплыть 10 км.
Далее импровизация:
2) 250 м в/с легко
3) 20 х 50 на ногах с доской
4) заминка 1 км.

Есть такое ощущение, что останавливаться во время марафона - не самая лучшая идея. Лучше пить воду до старта и после окончания заплыва.

Всего: 8250 м за 2 часа 31 минуту.

Итого за неделю: 33 км 250 метров за 10 часов 16 минут.
Недельная программа на воде получилась многострадальной, но тем не менее перевыполнена на 16 минут :)