Пятница, плавание, дистанция

1) 4 км аэробно, на последних 500 метрах ускорился (рез. 59 мин. 40 сек, ср. темп 1:29,5)
2) 14 х 25 на ногах в ластах, последние 2 раза изо-всех сил
3) Откупка 50 м.

Итого: 4400 метров за 1 час 12 минут.

Тренировкой доволен, возвращаюсь в привычный тренировочный режим.