Книга Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость рекомендует в востановительный период максимально разнообразить аэробные нагрузки. Для этого подходят игра в футбол, волейбол, бег, катание на роликовых коньках и велосипеде и многое другое.
Сегодня воспользовался этим советом и вместо бассейна провел двухчасовую тренировку на велосипеде в свободном режиме. Пропотел хорошо и получил массу удовольствия от катания.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.