Проплыл 8000 метров в ровном темпе на 1 уровне интенсивности.
Отметку в 5 км преодолел за 1 час 17 минут
Общее время тренировки 2 часа 9 минут.
на отметках 5 и 7 км останавливался и пил воду.
Вообще планировал проплыть 10 км, но понял что силы покидают и решил повышать дистанцию пятничных тренировок равномерно.
Самочувствие потрепаное, но тренировкой удовлетворен.
Итого за неделю 6 часов 49 минут тренировочного времени.
Программа недели недовыполнена на 1 час. Необходимо увеличивать время аэробной нагрузки в понедельник и среду.
Следующая неделя будет "легкой" - это последняя (легкая) неделя четырехнедельного цикла.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.