Статистика прохождения дистанции:
5 км - 1:15:21 (темп 1:30,42)
7,5 км - 1:53:19 (темп 1:30,65)
10 км - 2:31:49 (темп 1:31,09) На последних 2,5 км реально стал терять силы и темп. Сказалось отсутствие сверхдистанционных тренировок в последние 2 недели (Форсирование Днепра с остановками не в счет)
Самочувствие хорошее, восстановился после тренировки за 3 часа. Тренировкой в целом доволен.
Следующие 3-4 тренировки буду готовиться к 12 км в Кельне. Осталась одна неделя.
ti ne zabud',chto poslednie dni nado otdihat' , tem bolee pered 12km!
ОтветитьУдалитьПостараюсь не перенапрягаться перед стартом :)
ОтветитьУдалить