Сегодня пошел на тренировку с неважным самочувствием.
Восттановительная неделя, веса снижены:
1) Общая разминка 4 х 30 сгибание туловища на наклонной скамье (пресс)
2) Жим штанги лежа 3 х 8 х 60 кг (грудь)
3) Жим штанги сидя 3 х 8 х 37,5 кг (дельты)
4) Махи гантелями сидя на скамье в наклоне 3 х 12 х "8" - (задние дельты)
5) Тяга штанги в наклоне 3 х 8 х 60 кг (широчайшие)
6) Тяга блока вниз сидя перед собой 3 х 8 х 70 кг (широчайшие)
После тренировки расколбасило. Болею :(
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.