Translate Blog

вторник, 31 мая 2011 г.

Коррекция тренировочного плана

Дистанция 10 км - классная Олимпийская дисциплина. И выполнение норматива Мастера спорта - достойно уважения!
И это не простой путь через грамотные систематические тренировки. Будем еще тренироваться.

Поэтому я принял решение сконцентрироваться на подготовке к дистанциям 3 и 5 км. Это позволит хорошо выступить на основных стартах в категории Мастерс в этом сезоне.

Вперед к победе!

Российские пловцы-марафонцы завершили сбор на Кипре

Ведущие российские пловцы-марафонцы вчера завершили заключительный – перед отборочным чемпионатом страны - тренировочный сбор на Кипре. 18 мая в Анапе спортсмены начнут разыгрывать право на то, чтобы в июле стартовать на чемпионате мира в Шанхае. Отбор в национальную сборную будет проводиться лишь на двух дистанциях – 5 и 25 км. В связи с тем, что 10 км – дистанция олимпийская и на ней в этом году проходит олимпийская квалификация, отбор в Шанхай был проведен в ходе этапа Кубка Европы, который прошел 7 - 8 мая в Эйлате. По результатам этих соревнований в состав сборной России отобрались Владимир Дятчин, Сергей Большаков, Екатерина Селиверстова и Анна Уварова. Олимпийская чемпионка и восьмикратная чемпионка мира в плавании на открытой воде Лариса Ильченко в этом году в соревнованиях не выступает. (Елена ВАЙЦЕХОВСКАЯ)

Итоги Кубка Украины по плаванию на открытой воде 2011

Сегодня вернулся из Бурштына, где 30 мая состоялись заплывы на Кубок Украины.
Соревнования прошли на высоком уровне, хотя самого кубка так никто и не увидел.
Кроме украинцев стартовали гости из Азербайджана и Молдовы.

На дистанции 10 км у мужчин фаворитами были два Игоря - Червинский и Снитко. У женщин - Береснева и Бербасова.



Мужчины 10 км

1. Червинский Игорь - 1.56.00
2. Снитко Игорь - 1.56.05
3. Лутченко Александр - 1.56.43
4. Воронько Владимир - 1.57.07
5. Украдыга Константин - 1.58.24
6. Середа Даниил - 1.59.09
7. Пожидаев Дмитрий - 2.13.39
8. Марковский Денис - 2.17.49
Гузун Денис (1988, Молдова) - Не вложился во временной норматив, заплыв был остановлен
Лисовой Вадим (1977) - Не финишировал (Сошел на отметке 5 км - 1.20.30)
Ироденко Василий (1964) - Не вложился во временной норматив


Женщины 10 км

1. Береснева Ольга - 2.05.59
2. Бербасова Елена - 2.12.46
3. Житкова Анастасия (Азербайджан) - 2.13.04
4. Павлова Дарья - 2.27.56

Юноши 5 км

1. Буцкий Игорь - 1.00.47
2. Федорченко Денис - 1.00.53
3. Демин Денис - 1.03.15
4. Антипенко Владимир - 1.04.27
5. Микитюк Денис - 1.04.35
6. Ковтун Дмитрий - 1.04.45
7. Валиев Тимур - 1.13.57

Девушки 5 км

1. Марфинец Татьяна - 1.05.39
2. Соколова Марина - 1.05.50
3. Терстуях Алина - 1.05.55
4. Баркова Дарина - 1.06.06
5. Мищенко Нина - 1.06.16
6. Попова Анастасия - 1.06.42
7. Пазурчик Виктория - 1.10.01
8. Сапрыкина Мария - 1.11.37
9. Железняк Яна - 1.13.50
10. Сенатович Оксана - 1.14.32

Приятно, что соревнования на открытой воде набирают обороты и становятся все популярнее. Об этом свидетельствует удвоившееся число участников по сравнению с предыдущим годом и присутствие гостей из других стран.

Благодарю организаторов и участников соревнований за позитив и спортивный дух!

p.s. Отдельное спасибо Игорю Снитко за соревновательные штаны "Diana"

понедельник, 30 мая 2011 г.

Тренировочная неделя 23-29 мая

Пн
1) Разминка 2 км за 29:10
2) 5х100 м в/с в режиме 1.39, откупка 100 м свободно
3) 5х100 м в/с в режиме 1.36, откупка 100 м свободно
4) 5х100 м в/с в режиме 1.33, откупка 100 м свободно
5) 5х100 м в/с в режиме 1.30, откупка 100 м свободно
6) 5х100 м в/с в режиме 1.27, откупка 100 м свободно
Всего 5000 м за 1 час 47 мин

Вт
5 км на открытой воде. Спарринг. За 1 час 10 мин

Чт
2 км за 30 мин

Пт
3 км за 50 мин

Сб
Тренировка на открытой воде 40 минут

Вс
Тренировка на открытой воде 55 минут


воскресенье, 29 мая 2011 г.

Made in Бурштын

Привет дорогие друзья!

Вчера прибыл в славный городок Бурштын. Здесь 30 мая состоится заплыв на Кубок Украины по плаванию на открытой воде.
Около 30 спортсменов будут соревноваться на дистанциях 5 и 10 км.
Я буду плыть "десятку" с 10 сильнейшими пловцами, среди которых Червинский, Снитко, Украдыга.
У элитных спортсменов этот старт отборочный на ЧМ в Шанхае и Универсиаду. Я же приобретаю бесценный соревновательный опыт на открытой воде. И завтра хочу приплыть в "зоне комфорта" относительно победителя с разрывом до 30 минут.
Дистанция состоит из 6 кругов. На фото главный судья Алексей Есипенко проводит предстартовый инструктаж.
В 11.00 будет дан общий старт из воды для всех спортсменов.
Температура воды 25 градусов.
Настроение отличное!

Желаю себе и всем участникам удачи!

пятница, 27 мая 2011 г.

Регистрируйтесь на Чемпионат Европы в Ялте

Сегодня подал документы на участие в Чемпионате Европы в Ялте.
Буду плыть за родной клуб "Кристалл".
Мои дистанции - 800, 400 и 3 км в/с по открытой воде (итого 61 Евро).
Прибываю в Ялту 4 сентября на самолете Wizzair ($55).
Забронировал номер в гостинице "Ялта Интурист" с 4.09 по 10.09.2011 г. (USD: $811.54)

10 сентября переезжаю в город Судак, где 13 сентября поплыву 4 км в популярном ежегодном заплыве "Новый Свет - Судак".


Вы можете самостоятельно зарегистрироваться на Чемпионат (или подать заявку через спортклуб).
Для это необходимо заполнить регистрационную форму, заявочную форму, страховой лист, заверить документы в федерации плавания, оплатить участие, приложить ксерокопию паспорта , фотографию, копию чека и отправить документы по почте организаторам.
Формы документов можно скачать на сайте http://yaltamasters2011.org/


Успехов!

четверг, 26 мая 2011 г.

Побеждаем вместе

Дорогие друзья!

Поздравляю вас с началом сезона "открытой воды"!
То, ради чего мы упорно тренировались осенью, зимой и весной в тесных бассейнах, теперь доступно.
Смело регистрируйтесь и участвуйте в понравившихся соревнованиях. Благо, их сейчас проводится огромное количество. Как в родной стране, так и по всему миру.

Наш спорт - это молодость, сила и характер.

Я благодарен активным читателям сайта за поддержку и желание участвовать в движении. Предстоящая поездка на Босфор - яркое тому подтверждение.

Присылайте свои истории и фотоотчеты о поездках. С удовольствием опубликую их на страницах сайта!

Так же присылайте интересные новости и материалы по плаванию на открытой воде.
Если владеете английским - буду благодарен за перевод статей. Их собралось достаточное количество.

Желаю вам упорства в тренировках, роста и, конечно же, ярких побед на соревнованиях!


Вадим Лисовой
fox126 (a) mail.ru

вторник, 24 мая 2011 г.

Первый пошел!


Привет друзья!

Сегодня провел потрясающую тренировку на открытой воде!

Это была пробная тренировка-спарринг с Володей, моим новым товарищем. Он профессионально занимается триатлоном и обладает приличными навыками в плавании.

Пробное занятие провели в заливе Днепра по улице Набережно-Корчеватской. Температура воды по ощущениям +21 градус. Этого достаточно чтоб плыть без гидрокостюма.

Новые ощущения для меня - тактика плыть "в ногах" впередиплывущего. Легче плыть процентов на 20. Лидер как бы тянет тебя за собой.
Здесь важно не стесняться бить ладошками по ногам, чтоб держать плотную сцепку и плыть по волне.

Другое дело самому плыть впереди как локомотив. Сначала удары Володи по моим пяткам буквально бесили меня и деморализовывали. Как следствие я терял темп.
Потом привык и иногда казалось что отрывался вперед.

Чувствую приятную усталость.
Проплыли 3 круга - около 5 км за 1 час 10 минут. Тренировкой доволен!

Присоединяйтесь, если чувствуете силы!

воскресенье, 22 мая 2011 г.

А вы пробовали самовнушение?

Привет!
Хочу поделиться своими ощущениями относительно самонастроя на достижение поставленной цели.

Как известно, моя цель - удачно выступить на ЧЕ в Ялте и победить на открытой воде.

По дороге на каждую тренировку я думаю о своей цели так, как будто она уже реализовалась.
В машине буквально кричу во весь голос:
"Я ЧЕМПИОН ЕВРОПЫ ПО ПЛАВАНИЮ НА ОТКРЫТОЙ ВОДЕ НА ДИСТАНЦИИ 3 КИЛОМЕТРА В ЯЛТЕ. МОЕ ТЕЛО - ЭТО МАШИНА ПОДВЛАСТНАЯ МНЕ! КАЖДАЯ ТРЕНИРОВКА ДЕЛАЕТ МЕНЯ ЕЩЕ СИЛЬНЕЕ, ЕЩЕ БЫСТРЕЕ, ЕЩЕ ВЫНОСЛИВЕЕ!"
И так по кругу, пока не появится спортивная злость и огонь в глазах.

Таким же магическим образом работает фраза:
"СВЕРХОТДЫХ, СУПЕРСКОЛЬЖЕНИЕ!"
Я использую ее во время поворотов при высоких нагрузках, когда устаю. Она помогает восстановиться и сгладить нехватку кислорода.

Когда же плыть очень тяжело и буквально отпадают руки - помогает установка:
"Я ЧЕМПИОН ЕВРОПЫ! П Л Ы Т Ь  Л Е Г К О-О-О!!!"
При этом я замечаю как сразу выправляется техника, увеличивается скорость, появляются силы и вдохновение.

Не знаю точно как это работает, но помогает очень сильно!

Мы являемся тем, что мы о себе думаем и говорим.

Тренировочная неделя 16-22 мая

Пн
1) Разминка 2 км свободно
2) 4х100 м в/с в режиме 1.39, откупка 100 м свободно
3) 4х100 м в/с в режиме 1.36, откупка 100 м свободно
4) 4х100 м в/с в режиме 1.33, откупка 100 м свободно
5) 4х100 м в/с в режиме 1.30, откупка 100 м свободно
6) 4х100 м в/с в режиме 1.27, откупка 100 м свободно
Всего 4500 м за 1 час 29 мин

Вт
1) 1000 м в темпе 1.30, откупка 50 м свободно
2) 1000 м в темпе 1.28, откупка 50 м свободно
3) 1000 м в темпе 1.26, откупка 50 м свободно
4) 1000 м в темпе 1.24, откупка 50 м свободно
5) 500 м в темпе 1.22, откупка 50 м свободно
Итого 4650 м за 1 час 27 мин.
Ср
1) Бег 3700 м за 20 мин
2) Пресс - подъем ног к перекладине 3х12 повторений
3) Жим лежа на наклонной скамье 3х15х50 кг
4) Жим сидя 3х15х44 кг
5) Тяга в наклоне 3х15х60 кг

Чт
1) 2 км разминка
2) 5х100 м в/с в режиме 1.39, откупка 100 м свободно
3) 5х100 м в/с в режиме 1.36, откупка 100 м свободно
4) 5х100 м в/с в режиме 1.33, откупка 100 м свободно
5) 5х100 м в/с в режиме 1.30, откупка 100 м свободно
6) 5х100 м в/с в режиме 1.27, откупка 100 м свободно
7) 5х100 м в/с в режиме 1.24, откупка 100 м свободно
Всего 5600 м за 1 час 50 мин

Пт - Спарринг-тренировка в 50-м бассейне "Юность". Вода 23 градуса.
1) 1 км разминка
2) 800 м в темпе 1.30
3) 800 м в темпе 1.29
4) 800 м в темпе 1.28
5) 400 м в темпе 1.27
Итого 3800 м за 1 час 15 мин.

Сб
1) Бег 3800 м за 20 мин
2) Пресс - подъем ног к перекладине 3х12 повторений
3) Жим лежа на наклонной скамье 3х15х54 кг
4) Жим сидя 3х15х44 кг
5) Тяга в наклоне 3х15х60 кг

пятница, 20 мая 2011 г.

Российские пловцы тренируются в Цахкадзоре перед международными турнирами

В эти дни на Цахкадзорской спортивной базе проводят учебно-тренировочные сборы молодежные и основные сборные России по плаванию и сборная по плаванию на открытой воде. Около 100 российских спортсменов готовятся к крупнейшим турнирам 2011 года.


По словам главного тренера основной сборной России по плаванию Андрея Воронцова, они каждый год перед стартами крупнейших турниров начинают готовиться в Цахкадзоре. «Мы стараемся минимум два раза в год приезжать в Армению, некоторые спортсмены бывают здесь до трех раз в год. Практически каждый большой цикл подготовок, которых в течение спортивного сезона бывает 3, мы начинаем здесь», - сказал корреспонденту PanARMENIAN.Net Воронцов.

Сборная приехала в Армению 12 мая и отработала уже неделю. В составе команды тренируются известные пловцы: двукратный чемпион мира и Европы Станислав Донец, призёр Олимпийских игр и чемпионатов мира, чемпион Европы, чемпион мира в эстафете в коротких бассейнах Данил Изотов и другие.

Спортсмены и наставник команды отмечают, что очень довольны, как протекает учебно-тренировочный процесс: «База меняется в лучшую сторону. По нашей просьбе руководство базы приобрело новые тренажеры, которые соответствуют специфике плавания и необходимы для тренировок и на воде и на суше. Могу сказать, что здесь созданы все условия для тренировок», - отметил наставник команды.

Российские спортсмены свои тренировки также проводят в Сьера-Неваде (Испания), где более жесткие климатические условия. Но там обычно готовятся к соревнованиям 2-3 российских спортсмена, большая часть команды отдает предпочтение цахкадзорским тренировкам.

Сейчас в Армении проводят тренировки 25 спортивных команд, которые в июле поедут на чемпионат мира в Шанхай.

Продолжение европейского сезона

Всего запланировано провести еще три регулярных этапа (два в Турции и один в Италии) и один финальный (в Голландии). В турции и Италии спортсмены будут соревноваться в морской воде (Мраморное море, Средиземное море и Тирренское море), а в Голландии - на озере Маркермейер. Призовой фонд соревнований составляет 17500 евро. Победитель розыгрыша Кубка Европы в общем зачете получит 3500 евро, "серебряный" призер - 2500, "бронзовый" - 1500, обладатель четвертого места - 750, а пятого - 500 евро.


Второй этап розыгрыша Кубка Европы по плаванию на открытой воде пройдет 29 мая в турецкой Анталье, на водах Средиземного моря. Запланирована дистанция пять километров.


Источник: www.proswim.ru

суббота, 14 мая 2011 г.

Кубок Липецкой области по плаванию стартует без Владимира Дятчина

В спортивном комплексе «Спартак» стартовал Кубок Липецкой области. На соревнования прибыли пловцы практически всех райцентров региона, где культивируется этот вид спорта. Как заявил LipetskMedia главный специалист управления физкультуры, спорта и туризма Липецкой области Николай Медведев, участников соревнований будет не менее 250 человек.


Среди них не будет самого известного липецкого пловца – Владимира Дятчина. Заслуженный мастер спорта в настоящее время интенсивно готовится к чемпионату России на открытой воде. Тем не менее, престиж Кубковых состязаний достаточно высок, поскольку на дорожки «Спартака» будут допускаться спортсмены, имеющие разряд не ниже чем второй взрослый. Ожидается, что большинство наград завоюют липецкие пловцы. В то же время с открытием плавательных бассейнов в райцентрах области очевидные успехи отмечены у спортсменов Грязей, Добринки, Задонска, Усмани.

Тренировочная неделя 9 - 15 мая

Пн
1) Разминка 2 км свободно
2) 4х100 м в/с в режиме 1.39, откупка 100 м свободно
3) 4х100 м в/с в режиме 1.36, откупка 100 м свободно
4) 4х100 м в/с в режиме 1.33, откупка 100 м свободно
5) 4х100 м в/с в режиме 1.30, откупка 100 м свободно
6) 4х100 м в/с в режиме 1.27, откупка 100 м свободно
Всего 4500 м за 1 час 26 мин

Вт
3 км за 50 минут в 50-метровом бассейне Юность. Тренировка не пошла, планировал проплыть 10 км.

Ср
1) Бег 2500 м за 15 мин
2) Пресс - подъем ног к перекладине 3х12 повторений
3) Жим лежа на наклонной скамье 3х15х50 кг
4) Жим сидя 3х15х40 кг
5) Тяга в наклоне 3х15х50 кг

Чт
1) 2 км за 28.50
2) 4х100 м в/с в режиме 1.39, откупка 100 м свободно
3) 4х100 м в/с в режиме 1.36, откупка 100 м свободно
4) 4х100 м в/с в режиме 1.33, откупка 100 м свободно
5) 4х100 м в/с в режиме 1.30, откупка 100 м свободно
6) 4х100 м в/с в режиме 1.27, откупка 100 м свободно
7) 4х100 м в/с в режиме 1.24, откупка 100 м свободно
Всего 5000 м за 1 час 35 мин

Пт
1) 2 км в темпе 1.30
2) 2 км в темпе 1.28
3) 2 км в темпе 1.26
4) 2 км в темпе 1.24
5) 2 км свободно
Итого 10 км за 2 часа 46 мин.

Сб
1) Бег 3600 м за 20 мин
2) Пресс - подъем ног к перекладине 3х12 повторений
3) Жим лежа на наклонной скамье 3х15х50 кг
4) Жим сидя 3х15х44 кг
5) Тяга в наклоне 3х15х60 кг

Задача максимум на чемпионат мира — вернуться с золотой медалью

Екатерина Селиверстова

Родилась 17 марта 1984 года в Москве. Российская пловчиха. Двукратная чемпионка Европы на дистанции 5 км (2006, 2010), трехкратная вице-чемпионка мира, многократная чемпионка России

Трехкратная вице-чемпионка мира в плавании на открытой воде Екатерина Селиверстова— об одном из самых удачных стартов в карьере, о целях на чемпионат мира, о дружбе с Ларисой Ильченко и о том, что для подготовки к Олимпиаде нужно будет как следует отдохнуть.

В плавании на открытой воде прошли первые отборочные старты к чемпионату мира в Шанхае. На этапе Кубка Европы в Израиле россияне сформировали состав на дистанции 10 км. В отсутствие лидера женской сборной олимпийской чемпионки Ларисы Ильченко, которая пропускает этот сезон из-за болезни, все внимание переключилось на второго номера команды трехкратную вице-чемпионку мира Екатерину Селиверстову. Именно она и была лучшей среди восьми наших пловчих, боровшихся в Израиле за место в сборной. Третье место позволило Екатерине отобраться на мировое первенство, где в этом году будут разыграны олимпийские лицензии. О своих целях на предолимпийский сезон Селиверстова рассказала GZT.RU.

Екатерина, расскажите о системе отбора на чемпионат мира в плавании на открытой воде.

На этапе Кубка Европы выступало восемь россиянок на дистанции 10 км. Чтобы отобраться на чемпионат мира, нужно было попасть в двойку среди наших, то есть две лучшие россиянки проходили в сборную, независимо от того, какие это будут места на соревнованиях. Я финишировала третьей, а вслед за мной Аня Уварова, поэтому мы будем выступать на мире на десятке. А на пятерку и на дистанцию 25 км теперь будет отбор на чемпионате России, который пройдет в конце июня в Анапе. Мы уже начали к нему целенаправленно готовиться. Я планирую отобраться на двух дистанциях— 10 и 5 км.

Но коронной дистанцией для вас все-таки является пятерка?

Я не могу так сказать, потому что плаваю обе дистанции, просто на пятерке чаще выходит более удачный результат.

Вы также выступали на чемпионате России в бассейне на дистанции 1,5 км. Планируете на мире ее плыть?

Я изначально расставила приоритеты в пользу открытой воды. В бассейне я выиграла полтора километра. Думаю, меня бы взяли на этой дистанции на чемпионат мира, но я сама отказалась, так как решила не размениваться, а поберечь силы на пятерку и десятку. На этом чемпионате мира будут разыгрываться лицензии на Олимпиаду. А чемпионат России в бассейне был для меня проходящим стартом. Я там плыла под нагрузкой, и это было частью подготовки к отбору на чемпионат мира.

Своим результатом на 10 км и формой, в которой сейчас находитесь, довольны?

Да, даже очень довольна и результатом, и своим физическим состоянием. Вообще это был для меня один из самых удачных стартов. С самого начала соревнований я заняла очень удачную позицию, плыла все время второй, вслед за англичанкой Пэйн, серебряным призером Олимпиады в Пекине, и только на финише меня обогнала француженка. А так я очень комфортно плыла, меня даже никто не бил, никто не трогал. Я спокойно плыла у нее в ногах практически всю дистанцию.

Результаты первых одиннадцати спортсменок очень близки. У вас есть какая-то тактика борьбы в такой ситуации, когда все вместе плывут на финиш?

Тактика обычная, как у всех. Как можно больше сил сохранить к финишу, отсидеться в ногах у лидера, а потом попытаться ускориться на финише и приплыть первой. Сама изначально я никогда не тащу соперниц к финишу. Если выхожу вперед, то в самом конце, когда чувствую, что сил хватит не сбавить темп.

К чемпионату мира планируете еще нарастить скорость?

Да, к чемпионату мира, конечно, надеюсь прибавить, потому что к этому старту какой-то особой подготовки не было, мы не выкладывались по полной программе. Безусловно, сейчас у меня не пик формы. Подводиться будем к чемпионату мира.

У вас три вторых места на чемпионатах мира. В этом году собираетесь выиграть чемпионский титул?

Я думаю, у всех спортсменов, которые давно тренируются, есть цель победить. Просто не всегда получается реализовать свой потенциал из-за разных причин. По крайней мере задачу минимум я для себя ставлю на чемпионате мира завоевать лицензию на Олимпиаду. Для этого надо попасть в первую десятку. А задача максимум— приехать с медалью, желательно, с золотой.

Как думаете, на какой дистанции у вас больше шансов выиграть золото?

В общем и на той, и на той. Думаю, шансы примерно равны. Потому что когда готовишь десятку, то и пятерка идет. Не могу сказать, что легко, потому что все-таки скорость на пятерке повыше, но все равно. Не могу выделить, что мне сейчас лучше дается.

Вы сейчас стали лидером женской сборной. Как чувствуете себя в новом качестве?

Если честно, никак. Я особо не ощущаю себя лидером. Мы с тренером много работаем. Я иду к своей цели, стараясь не обращать ни на что внимания. У нас в основном составе между девочками и мальчиками нормальные отношения, поэтому никто никого особо не выделяет. Может быть, на чемпионате мира я и буду как-то ощущать давление со стороны на себе, но пока идет хороший тренировочный процесс и все.

Тяжело прогрессировать без такой сильной конкурентки как Лариса Ильченко?

Тренировались мы всегда по-разному и сходились только на каких-то основных стартах. Я могу сказать, что на данный период открытая вода потеряла очень сильную спортсменку, но все бывает. У Ларисы травма, и ей сейчас надо лечиться. Мы с Ларисой общаемся, дружим. Я надеюсь, что у нее будет все хорошо. А конкуренции в сборной мне хватает. Всегда лучше переоценить соперника, чем недооценить. Все работают, все стараются победить и отобраться на чемпионат мира.

До Олимпиады осталось чуть больше года. Как будете к ней готовиться?

Я стараюсь не забегать вперед, но знаю точно, что если все сложится хорошо, и я завоюю лицензии на двух дистанциях, перед тяжелым сезоном нужно побольше отдыхать.

Вам 27 лет. Это много или мало для плавания на открытой воде?

Это средний возраст, но ближе уже к концу карьеры. Но вообще в нашем виде спорта все индивидуально. Например, Лариса Ильченко свой первый чемпионат мира выиграла в 15 лет, кто-то добивается успехов в районе 30. Пока я чувствую в себе уверенность, хорошо работаю, мои результаты растут. Но точно знаю, что Олимпиада в Лондоне будет последней в моей карьере.

пятница, 13 мая 2011 г.

Лариса Ильченко пропустит летний сезон

Олимпийская чемпионка и многократная чемпионка мира в плавании на открытой воде Лариса Ильченко пропустит летний сезон из-за болезни. Об этом рассказала сама спортсменка.

"У меня достаточно серьёзные проблемы с щитовидкой. Мне назначено лечение гормональными препаратами, при котором о серьёзных тренировках, естественно, речи идти не может. Примерно через месяц я собираюсь в Санкт-Петербург на консультацию, а также к моему любимому психологу Геннадию Горбунову. А примерно через два месяца, как обещают медики, буду полностью здоровым человеком. Я очень хочу вернуться в спорт, но прекрасно понимаю, что без здоровья ни в плавании, ни в обычной жизни не сумею ничего добиться", — приводит слова Ильченко Sovsport.

понедельник, 9 мая 2011 г.

ФОРСУВАННЯ ДНІПРА – 2011, Чверть Ла-Маншу

ПОЛОЖЕННЯ


про 3-й КУБОК ДНІПРА ПО ВІДКРИТІЙ ВОДІ, на честь 68-ії річниці Форсування Дніпра Радянськими війсками.

( дистанція 8,5км, по р.Дніпро)

1. Цілі та завдання змагань: -пропагування плавання у р. Дніпро серед жителів м.Діпропетровська, України та СНГ;

- відбір плавців для участі в перепливі протоки Ла-Манш.

2. Керівництво змаганнями:

Змагання проводяться як складова частина спортивно-масового заходу «Форсування Дніпра-2011»

Загальне керівництво покладено на Управління по фізичній культурі та спорту Дніпропетровської обласної адміністрації.

Підготовчу роботу та додержання питаннь безпеки плавців на відкритій воді покладаєтся на керівництво Клубу „Арена-Дніпро”.

Головний суддя змагань Лошкарьов Сергій Іванович(м.Дніпропетровськ),Президент Акайс Спорту України.

Відповідальний за ескорт човнів супроводжування плавців Фарафонов Евген Евгенович, Помічник Президента Аквайс Спорту України.

3. Місце , час, умови та дистанція змаганнь:

Змагання відбудуться 05 червня 2011р, на акваторії Дніпродзержинського водосховища за адаптованими правилами міжнародної федерації плавання ФІНА .

Старт змагань – 11.00 з пляжу пансіонату «Дніпровський»,с.Романково,м.Дніпродзержинськ(ПРАВИЙ БЕРЕГ р.Дніпро)

Фініш з 13.30 до 17.00 на пляжі біля ЯХТКЛУБУ м.Дніпродзержинська (ЛІВИЙ БЕРЕГ р.Дніпро)

Прийом заявок –з 03 по 04 червня 2011р в готелі «Олімпія»,м.Дніпродержинську,пр..Аношкіна,105

Допуск плавців – 10.00 на місці старту.

Дистанція змагань 8,5 км (Див. Додаток № 1 до Положення - „Схема змагань -05.06.11”)

4.1 Учасники індивідуальних змагань:

До участі в змаганнях допускаються жінки , чоловіки та команди регулярно приймаючі участь в змаганнях під керівництвом Клубу „Арена-Дніпро” на відкритій воді та допущені лікарем (див. Додаток № 4) згідно особистих заяв (див. Додаток № 3).

Переможці змагань будуть визначатися за найкращим часом серед індивідуальних плавців ,чоловіків та жінок

у слідуючих вікових групах:

А   В   С   D

16 25 35 45

24 34 44 54

4.2 Учасники естафетного плавання:

До участі в змаганнях допускаються спортсмени, ветерани-плавці, спортсмени-інваліди (Юнаки,Дівчата,Чоловіки, Жінки) старше 16 років, затверджені Оргкомітетом ,та при наявності потрібної кількості супроводжувальних човнів.

Переможці змагань будуть визначатися за найкращим часом .

5. Безпека плавання:

ТРАЄКТОРІЯ ПЛАВАННЯ СПОРТСМЕНІВ ПРОЛЯГАЄ ВЗДОВЖ ГІДРОТЕХНІЧНИХ СПОРУД ДНІПРОДЗЕРЖИНСЬКОЇ ГЕС.

Кожен індивідуальний,або командний плавець повинен пройти інструктаж та використовувати з місця старту до місця фінішу індивідуальний візуально-підтримуючий комплект(ІВПК),видається Клубом „Арена-Дніпро”.

На дистанції допускается відпочинок плавця з використанням ІВПК.

Подолання дистанції в залік змагань закінчується при виході спортсменів у фінішному створі.

6. Програма змагань:

10.00 – Реєстрація та Маркування плавців;

10.30 - Парад учасників

10.45 - Інструктаж плавців перед Стартом.

11.00 - СТАРТ

13.15 – 17.00 ФІНІШ, Підведення підсумків змагань, нагородження переможців.

7. Нагородження : Учасники що посіли 1-е, 2-е,3-е місце в особистому заліку нагороджуються Дипломами , медалями та призами (При наявності спонсорів) .

8. Заявки: Заявки згідно встановленої форми даются в Судівську колегію з 03 по 04 червня у м.Дніпродзержинську ,проспект Аношкіна,105, готель «Олімпія» в Оргкомітет «Форсування Дніпра -2010» до 20години..

9. Умови прийому учасників і суддів.

Витрати по організації зборів та проведенню змагань, оренди супроводжувальних плавзасобів, амуніції безпеки, радіозв’язку, нагородженню учасників змагань, друкарські витрати, харчування на тренувальному зборі, додатковому харчуванні на пропливі, проїзд автобусом від міста проживання до місця Старту на р.Дніпро, оплаті суддівської колегії, оплаті рятувальників Клубу «Арена-Дніпро» проводить Управління з питань молоді і спорту Дніпропетровської облдержадміністрації, Управління по фізичній культурі та спорту виконавчого комітету міської державної адміністрації м. Дніпродзержинська.

10. Це положення є офіційним викликом на змагання.

11. Витрати на участь в змаганнях за рахунок відряджуючих організацій.

Тренировочная неделя 2 - 8 мая в Ялте

В бассейне сняли дорожки. Тренировки отчасти превратились в водный слалом между купальщиками. Настроился как на испытание "прочности", четко выполняя тренировочные задания:

Пн

1) Разминка 2 км свободно
2) 4х100 м в/с в режиме 1.40, откупка 100 м свободно
3) 4х100 м в/с в режиме 1.37, откупка 100 м свободно
4) 4х100 м в/с в режиме 1.34, откупка 100 м свободно
5) 4х100 м в/с в режиме 1.31, откупка 100 м свободно
6) 3х100 м в/с в режиме 1.28, откупка 100 м свободно
Всего 4400 м за 1 час 29 мин

Вт
6400 м в свободном темпе за 1 час 46 минут

Ср
1) Пресс - подъем ног к перекладине 3х12 повторений
2) Жим лежа на наклонной скамье 3х15х50 кг
3) Жим сидя 3х15х40 кг
4) Тяга в наклоне 3х15х50 кг

Чт
1) 2 км свободно
2) 4х100 м в/с в режиме 1.40, откупка 100 м свободно
3) 4х100 м в/с в режиме 1.37, откупка 100 м свободно
4) 4х100 м в/с в режиме 1.34, откупка 100 м свободно
5) 4х100 м в/с в режиме 1.31, откупка 100 м свободно
6) 4х100 м в/с в режиме 1.28, откупка 100 м свободно
Всего 4500 м за 1 час 31 мин

Пт
3 x 2000 м в свободном темпе за 1 час 40 мин.

Владимир Дятчин победил на израильском этапе Кубка Европы по плаванию в открытой воде; Сергей Большаков и Екатерина Селиверствова – третьи

7 мая, в Эйлате (Израиль) состолся этап Кубка Европы по плаванию на открытой воде, который стал этапом отбора в сборную России на чемпионат мира в Шанхае. У мужчин 10 км быстрее всех преодолел россиянин Владимир Дятчин, опередивший бельгийца Брайана Рикемана на 0,2 секунды. Тройку призеров замкнул россиянин Сергей Большаков. Женский заплыв на 10 км выиграла британка Кэри-Анн Пэйн. В тройку призеров вошли француженка Аурели Мюллер и россиянка Екатерина Селиверстова. Об этом сообщает Агентство спортивной информации «Весь спорт».


Мужчины. 10 км. 1. Владимир Дятчин (Россия) – 1:48.04,75. 2. Брайан Рикеман (Бельгия) – 1:48.04,95. 3. Сергей Большаков – 1:48.07,00… 5. Артем Подъяков – 1:48.07,30. 6. Кирилл Абросимов – 1:48.07,95… 8. Евгений Дратцев – 1:48.09,30. 9. Даниил Серебренников – 1:48.09,45… 12. Василий Бойков – 1:48.10,65… 18. Иван Афаневич – 1:48.13,20… 29. Антон Пилипас – 1:51.05,50… 41. Алексей Солпековский (все – Россия) – 1:54.31,45.


Ссылка на финишный протокол предоставлена Арсением Лаврентьевым

Женщины. 10 км. 1. Кэри-Анн Пэйн (Великобритания) – 1:52.12,45. 2. Аурели Мюллер (Франция) – 1:52.14,10. 3. Екатерина Селиверстова – 1:52.18,65… 8. Анна Уварова – 1:52.26,45… 11. Анна Гусева – 1:52.41,60… 14. Анастасия Иваненко – 1:56.31,05… 16. Анастасия Крапивина – 1:58.52,30. 17. Софья Петренко – 1:59.01,75… 20. Ангелина Бородина – 2:02.24,20… 27. Мария Булахова (все – Россия) – 2:08.21,25.

воскресенье, 1 мая 2011 г.

Немец Вашбургер и бразильянка Окимото победили на мексиканском этапе Кубка мира в плавании в открытой воде

30 апреля, в мексиканском Канкуне состоялся второй этап Кубка мира по плаванию в открытой воде на олимпийской дистанции 10 км. У мужчин два первых места заняли немцы Андреас Вашбургер и Томас Лурц. Их на финише разделила одна секунда. Третьим стал американец Алекс Мейер, опередивший на 17 секунд болгарина Петара Стойчева и Сергея Фесенко из Азербайджана. У женщин 10 км быстрее всех преодолела бразильянка Полиана Окимото, выиграв две секунды у венгерки Евы Рижтов и три – у немки Изабель Донат. Об этом сообщает Агентство спортивной информации «Весь спорт».


Плавание в открытой воде. Кубок мира. Второй этап. Канкун (Мексика), 30 апреля

1. Andreas Waschburger (Germany) 1:53:58

2. Thomas Lurz (Germany) 1:53:59
3. Alex Meyer (USA) 1:54:04
4. Petar Stoychev (Bulgaria) 1:54:21
5. Sergiy Fesenko (Azerbaijan) 1:54:21
6. Mark Warkentin (USA) 1:54:25
7. Yuri Kudinov (Kazakhztan) 1:54:28
8. Christian Reichert (Germany) 1:54:29
9. Luis Escobar (Mexico) 1:54:31
10. Ivan Lopez (Mexico) 1:54:44
11. Simon Tobin (Canada) 1:55:25
12. Valerio Cleri (Italy) 1:55:36
13. Joseph Kleindl (Germany) 1:55:39
14. Gercsak Csaba (Hungary) 1:55:41
15. Richard Weinberger (Canada) 1:56:15
16. Manuel Chiu (Mexico) 1:57:30
17. Alan Rojas (Mexico) 1:59:27
18. Zachary Parkes (Canada) 1:59:28
DQ – Michael Dmitrier (Israel)


1. Poliana Okimoto (Brazil) 2:01:58
2. Eva Risztov (Hungary) 2:02:00
3. Isabell Donath (Germany) 2:01:01
4. Haley Anderson (USA) 2:02:02
5. Angela Maurer (Germany) 2:02:02
6. Christine Jennings (USA) 2:02:03
7. Nadine Reichert (Germany) 2:02:03
8. Swann Oberson (Switzerland) 2:02:04
9. Alejandra Gonzalez (Mexico) 2:02:06
10. Teja Zupan (Slovenia) 2:02:36
11. Zaira Cardenas (Mexico) 2:02:36
12. Lena Stiefvatter (Germany) 2:02:36
13. Nadine Williams (Canada) 2:03:03
14. Antje Mahn (Germany) 2:03:06
15. Inha Kotsur (Azerbaijan) 2:03:22
16. Cindy Carolina Toscano Merida (Guatemala) 2:04:11
17. Rony Stein (Israel) 2:22:37