Тренировочная неделя 2 - 8 мая в Ялте

В бассейне сняли дорожки. Тренировки отчасти превратились в водный слалом между купальщиками. Настроился как на испытание "прочности", четко выполняя тренировочные задания:

Пн

1) Разминка 2 км свободно
2) 4х100 м в/с в режиме 1.40, откупка 100 м свободно
3) 4х100 м в/с в режиме 1.37, откупка 100 м свободно
4) 4х100 м в/с в режиме 1.34, откупка 100 м свободно
5) 4х100 м в/с в режиме 1.31, откупка 100 м свободно
6) 3х100 м в/с в режиме 1.28, откупка 100 м свободно
Всего 4400 м за 1 час 29 мин

Вт
6400 м в свободном темпе за 1 час 46 минут

Ср
1) Пресс - подъем ног к перекладине 3х12 повторений
2) Жим лежа на наклонной скамье 3х15х50 кг
3) Жим сидя 3х15х40 кг
4) Тяга в наклоне 3х15х50 кг

Чт
1) 2 км свободно
2) 4х100 м в/с в режиме 1.40, откупка 100 м свободно
3) 4х100 м в/с в режиме 1.37, откупка 100 м свободно
4) 4х100 м в/с в режиме 1.34, откупка 100 м свободно
5) 4х100 м в/с в режиме 1.31, откупка 100 м свободно
6) 4х100 м в/с в режиме 1.28, откупка 100 м свободно
Всего 4500 м за 1 час 31 мин

Пт
3 x 2000 м в свободном темпе за 1 час 40 мин.