Дистанция 10 км - классная Олимпийская дисциплина. И выполнение норматива Мастера спорта - достойно уважения!
И это не простой путь через грамотные систематические тренировки. Будем еще тренироваться.
Поэтому я принял решение сконцентрироваться на подготовке к дистанциям 3 и 5 км. Это позволит хорошо выступить на основных стартах в категории Мастерс в этом сезоне.
Вперед к победе!
И это не простой путь через грамотные систематические тренировки. Будем еще тренироваться.
Поэтому я принял решение сконцентрироваться на подготовке к дистанциям 3 и 5 км. Это позволит хорошо выступить на основных стартах в категории Мастерс в этом сезоне.
Вперед к победе!
Тренировочный план на неделю:
ОтветитьУдалитьПн. Серии 1,5 часа
Вт. СД 6 км
Ср. Бег и открытая вода 6х500 м
Чт. Серии 1,5 часа
Пт. СД 6 км
Сб. Бег и открытая вода 6х500 м