Тренировочная неделя 23-29 мая

Пн
1) Разминка 2 км за 29:10
2) 5х100 м в/с в режиме 1.39, откупка 100 м свободно
3) 5х100 м в/с в режиме 1.36, откупка 100 м свободно
4) 5х100 м в/с в режиме 1.33, откупка 100 м свободно
5) 5х100 м в/с в режиме 1.30, откупка 100 м свободно
6) 5х100 м в/с в режиме 1.27, откупка 100 м свободно
Всего 5000 м за 1 час 47 мин

Вт
5 км на открытой воде. Спарринг. За 1 час 10 мин

Чт
2 км за 30 мин

Пт
3 км за 50 мин

Сб
Тренировка на открытой воде 40 минут

Вс
Тренировка на открытой воде 55 минут