Translate Blog

пятница, 20 ноября 2009 г.

Пятница, зальчик за четверг

1) Разминка пресс 4 х 30 сгибания туловища на наклонной скамье
2) Приседания со штангой 60 кг 3 х 8 раз
3) Становая тяга 60 кг 3 х 8 раз
4) Тяга блока 60 кг обеими руками в наклоне с имитацией гребка 3 х 8
5) Пулловер 20 кг 3 х 8 раз
6) Упражнения на растяжку мышц
В бассейн пока не иду, выздоравливаю...

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.