Сегодня плыл:
1) Разминка 2 км
2) 3 х 1000 метров, отдых 1 минута
Первая тысяча - 500 метров быстро на 2 уровне интенсивности, 500 метров в равномерном темпе на длину гребка
Вторая тысяча в равномерном темпе на длину гребка
Третья тысяча - 500 метров в равномерном темпе, последние 500 м увеличение скорости по-нарастающей, последний четвертак - изо-всех сил.
3) Заминка 2 км легко
Итого: 7 км за 1 час 53 минуты.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.