1) Разминка 2250 м в/с
2) 7 х 100 м в/с в режиме 1.40 (в среднем отдых был 16-18 сек)
3) откупался 50 м
4) 7 х 100 м в/с в режиме 1.40 на длину гребка. Последняя сотня изовсех сил.
5) откупался 50 м
6) заминка 2250 м в/с
Итого: 6000 метров за 1 час 42 минуты
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.