Translate Blog

пятница, 5 февраля 2010 г.

Пятница, плавание, сд

На этом занятии тренировал длину гребка. В среднем 16 гребков на 25 м. Ускорялся каждые 2 км.

Всего за тренировку 10 км за 2 часа 41 минуту 15 секунд.

Итого за неделю: 36 км 100 метров за 10 часов.
Недельная программа на воде выполнена полностью.
Автор:

1 комментарий:

  1. Вадим Лисовой7 февраля 2010 г. в 20:43

    Примерный план следующей тренировочной недели (последняя разгрузочная неделя цикла):

    Пн Интервалы + аэробика: 4 км + зальчик
    Вт Сверхдистанция + ускорения: 10 км
    Чт Скорость/интервалы + аэробика: 4 км + зальчик
    Пт Сверхдистанция + ускорения: 10 км

    ОтветитьУдалить

Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)