Translate Blog

суббота, 15 мая 2010 г.

Суббота, десяточка

Ровненько, красиво, без рывков проплыл 10 км за 2 часа 37 минут 35 секунд (темп 1,34,55). Делал короткие остановки на водопой на 5 и 7,5 км.
Отметку 5 км преодолел за 1 час 17 мин 57 сек (темп 1,33,54).
Тренировкой доволен, вышел из бассейна с хорошим настроением :)

Итого за неделю: 30 км за 7 часов 51 минуту. Недельная программа недовыполнена на 3 часа.
Автор:

1 комментарий:

  1. Вадим Лисовой16 мая 2010 г. в 10:22

    План следующей недели (сверхдистанция, скорость, интервалы, гонка):

    Пн. Разминка 1,5 км, интервалы-горка, заминка 1,5 км
    Вт. 10 км аэробно
    Чт. Разминка 1,5 км, интервалы-горка, заминка 1,5 км
    Вт. 10 км аэробно

    ОтветитьУдалить

Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)