1) 1500 м в/с в темпе 1.30
2) 500 м в/с в 1.28
Остановил тренировку из-за слишком горячей воды в бассейне. Ее прогрели до 30 С для детских соревнований. Плыть в такой воде, повышая темп для меня оказалось нереально: начинает подташнивать.
Итого: 2 км за 32 минуты
Всего за неделю: 22500 метров за 7 часов 2 минуты. Недельная программа недовыполнена на 2 часа.
План следующей недели (Темп/Интервалы/Скорость):
ОтветитьУдалитьВт. 10 км аэробно, последние 2,5 км быстро
Чт. Серии 10 х 400 м в/с
Сб. 10 км аэробно