Сегодня проплыл дистанцию 400 м в 50 м бассейне Valhalla на ЧМ Мастерс 2010.
Основная задача - вложиться в квалификационные требования (5.18), пройти дистанцию ровно и подготовиться к завтрашнему заплыву на 3 км по открытой воде.
Мой сегодняшний результат 5.12.80 - это пока лучшее личное достижение с момента возобновления тренировок.
Раскладка по стометровкам такая:
Старт 100 м - 1.11.55
200 м - 2.30.98 (1.19.43)
300 м - 3.53.34 (1.22.36)
400 м - 5.12.80 (1.19.46 включил 6-ударный кроль)
В целом, несмотря на скромный результат, задачи выполнены.
Лучшее время в группе и в абсолютном первенстве показал Рикардо Монастерио из Венесуелы с результатом 4.00.33. Это новый рекорд Чемпионатов Мира в категории мастерс для группы 30-34 года.
Видео 1 - Старт (я - загорелый мужик на 4 дорожке:)
Видео 2 - Середина дистанции:
Видео 3 - Финиш:
Принимаю замечания и комментарии по технике
это второй взрослый!
ОтветитьУдалитьКласс, неплохо для непрофильной дистанции! Значит в следующем году на ЧЕ в Ялте проплыву по КМС! :)
ОтветитьУдалитьКакой там норматив кстати?
4.24
ОтветитьУдалитьСпасибо, придется попахать! Нужно освоить темп 1,10 в тренировочных сериях.
ОтветитьУдалитьМожет сильно начал?
ОтветитьУдалитьНа ЧМ так и не встретились
(MonsieurDi)
Ага, я тоже там кроме Еранцевой с флагом почти никого не видел!
ОтветитьУдалитьТы знаешь, я думаю наоборот, слишком берег силы сначала и просто не был готов полностью плыть эту дистанцию. С результатом хуже 4.30 и больше вообще нечего делать на 400 м в/с на ЧМ и ЧЕ!
Надо тренироваться, ведь путь к успеху в марафонах на открытой воде лежит через быстрые 400, 800 и 1500 м в бассейне!
На Судаке в этом году будешь?
Вадим
Привет!
ОтветитьУдалитьС Еленой и Алексеем мы виделись и фоткались.
В Судак очень хочу, но не смогу с работы уехать ранее пятницы, поэтому пока в раздумьях.
4-5 сентября у нас в Голубицкой открытая вода и у спортсменов, и у ветеранов, там точно поплыву.
Дима.
Вадим,просмотрел заплыв на 400 в/с. На мой взгляд результат можно существенно улучшить поработав над техникой , ну и не помешало-бы подсушить 6-8 кг.
ОтветитьУдалитьСушкой сейчас занимаюсь, - бег неплохо помогает! хочу со 100 кг посушиться до 92-93 кг - это мой соревновательный вес.
ОтветитьУдалитьПо технике - это больная тема. Не знаю ни одного тренера в Киеве. Может посоветуешь кого-то в "Юности"?
Очень хочу к ЧЕ2011 выйти на результат 4:25 - 4:30 !