Чт. 6 х 400 м в/с (1.28, 1.26... 1.18)
400 м на ногах
4 х 100 м в/с в полной координации, 6-ударный кроль.
Итого: 3200 м за 1 час 15 минут.
Пт. Бег 7700 м за 45 минут.
Вс. 3 км на 1 уровне на технику (44.45)
500 м на ногах свободно.
Итого: 3500 м за 55 минут.
Итого за неделю:
Бег 7700 метров за 45 минут,
Плавание 7700 метров за 2 часа 10 минут.
Общее тренировочное время 2 часа 55 минут.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.