4 км аэробно за 1 час
Вт.
Тренировка в бассейне ЦСКА с Денисом Федорченко (на фото).
Денис сделал замечания по технике - устраняем виляние тазом, увеличиваем длинну гребка, корректируем фазу вдоха под пронос руки.
Задача - плавать аэробно но с максимальным вниманием к сохранению координации:
Всего проплыл 1500 м за 1 часПт.
6 х 500 м аэробно на технику за 1 час 2 минуты
Молодец, что нашёл макет плавания он хорошо помогает!
ОтветитьУдалитьДа, только вдох показан раньше чем ты мне показывал! Таз так же двигается, но правда не так сильно как у меня )
ОтветитьУдалитьМожет это особенности техники Торпа, с которого сделали макет?
да я это тоже заметил! ну вобщем попрубуй сам как тебе удобнее!
ОтветитьУдалить