Всесторонняя подготовка

Для того, чтобы достойно участвовать в соревнованиях по плаванию на Открытой Воде и побеждать нужна хорошая подготовка.
Читая книгу о тренировках на выносливость, сделал для себя необходимые выводы:
1) Поставил цель - к лету 2012 г достичь максимальной соревновательной формы для победы в главных соревнованиях сезона.
2) Разработал трехлетний план тренировок с постепенным увеличением нагрузки. Разбил тренировочный сезон на циклы.
3) Приступил к осознанным тренировкам на результат.
Далее буду описывать что плыл, как плыл, ощущения и результаты...