Translate Blog

понедельник, 14 сентября 2009 г.

Понедельник. Проба интервальных отрезков

Сегодня провел тренировку низкой продолжительности.
1 разминка в темпе среднем-выше среднего 1500 м в/с
2 8х50 в/с на длинный гребок в режиме 1 мин.
3 заминка 1500 м в низком темпе.

Порадовал результат первой полторашки - 22 мин 50 сек, это на 10 сек лучше предыдущего лучшего результата в этом сезоне.

Серии дались тяжело, сказалось отсутствие скоростных тренировок. Буду наращивать объем и уменьшать режим со временем. Скорости вообще нет!

Заминка пройдена с результатом 25 минут очень легко.

Чувствую усталость, которая отличается от той, которая настигает после 100% аэробной дистанционной работы.

Комментариев нет:

Отправить комментарий