1-й год (2009-2010)
Задачи
1) Развитие общей физической подготовки. Развитие аэробной выносливости.
2) Коррекция работы ног на длинных дистанциях. Освоение "двухударного кроля".
3) Сохранение постоянного темпа на протяжении всей гонки.
Цели
Победить на главных соревнованиях года - ЧМ в Швеции среди мастеров 2010 г на дистанциях 800 м в/с и 3 км на открытой воде. http://www.2010finamasters.org/
2-й год (2010-2011)
Задачи
1) Улучшение специальной физической подготовки. Улучшение мышечной выносливости. Совершенствование аэробной выносливости. Улучшение анаэробной выносливости.
2) Развитие экономичных технчных движений.
3) Быстрый старт на первых 400 м, сохранение постоянного высокого темпа на протяжении всей тренировки.
4) Участие в неосновных соревнованиях проводимых на открытой воде.
Цели
Победить на главных соревнованиях года - EUROPEAN MASTER GAMES 2011 в Италии.
3-й год (2011-2012)
Задачи
1) Совершенствование специальной физической подготовки. Совершенствование аэробной выносливости. Совершенствование анаэробной выносливости.
2) Мощные и экономичные техничные движения.
3) Отработка стратегий заплыва, работа над победным финишным рывком.
4) Участие в неосновных соревнованиях проводимых на открытой воде.
Цели
Победить на главных соревнованиях года - ОИ 2012 в Лондоне на дистанции 10 км в/с.
Грандиозные планы!
ОтветитьУдалитьУдачи!
Спасибо. Надо всегда целиться выше!!! Равнение на чемпионов ;)
ОтветитьУдалить"Когда чего-нибудь желаешь очень сильно, то вся Вселенная помогает достигнуть этого!" П.Коэльо
ОтветитьУдалитьСамое главное-все надо делать, в нашем возрастеБ в радость и удовольствие.
ОтветитьУдалитьВолодя, ты абсолютно прав!
ОтветитьУдалитьУдовольствие вызывает победа над самим собой и рост личностный и физический.
А цели могут корректироваться "по ходу пьесы"!