Translate Blog

пятница, 9 октября 2009 г.

Пятница, плавание - марафончик


Тренировка сегодня была очень простая по составу:
1) Разминка в среднем темпе 1500 вольным стилем
2) дистанция 5 километров одним махом в легком темпе (1 час 23 минуты)
Сегодня взял с собой в бассейн бутылочку воды. За 1 км до финиша
сделал 5 сек остановку на восстановление водного баланса.
После тренировки вышел уставший, но довольный.
Общая дистанция за тренировку - 6500 метров.
Время тренировки - 1 час 46 минут.

Итого за неделю 6 часов 52 минуты тренировочного времени на суше и на воде.
Недельный план выполнен. На следующей неделе, согласно годового графика тренировок, добавляем 1 час занятий на воде. В этом четырехненельном цикле следующая неделя будет самой длинной и сложной.

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.