1) разминка 1500 в/с в среднем ровном темпе (22 минуты 42 секунды)
2) 10 х 50 м в/с в режиме 55 секунд
начал легко на длинный гребок. Постепенно увеличивал скорость и последний плыл на максимуме.
3) откупался 100 брасс на спине
4) 1500 заминка легко
самочувствие великолепное, сказывается эффект "легкой недели" в тренировочном цикле.
Итого 3600 м за 1 час 2 минуты тренировочного времени.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.