1) Разминка 2000 м
2) 5 х 100 м в/с в 1,40 (в среднем получалось 20-22 сек отдыха, плыл на технику)
3) 100 м откупался
4) повтор 5 х 100 м в/с в 1,40
5) 100 м откупался
6) заминка 2000 м
итого: 5200 м за 1 час 28 минут. Тренировка получилась короткая, сил - целый вагон! :)
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.