1) разминка 2000 м
2) 5 х 100 м в/с в режиме 1.40 (из них отдых примерно 20-23 сек)
3) откупался 50 м на спине
4) 5 х 100 м в/с в режиме 1.40 (из них отдых примерно 20-23 сек)
5) откупался 50 м на спине
6) заминка 2000 м
итого 5100 м за 1 час 29 минут
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.