Сегодня плыл серию 4 х 2 км в равномерном темпе. После откупался 50 метров брассом на спине.
После празднования НГ плылось нелегко :)
Всего 8050 метров за 2 часа 15 минут.
Итого за неделю 18800 метров за 5 часов 13 минут.
Недельная программа на воде недовыполнена на 2 часа 47 минут.
План на следующую неделю - 4 тренировки:
ОтветитьУдалитьпн 5,5 км (интервалы)
вт 10 км (сверхдистанция)
чт 5,5 км (интервалы)
пт 10 км (сверхдистанция)
Всего 31 км на 9 часов тренировочного времени на воде.