1) разминка 2 км
2) 10 х 100 м в/с в режиме 1.40 на длину гребка. Последняя сотня на 80% сил
3) заминка 2 км
заметил что плыть интервалы стало легче. Буду со временем сокращать режим и увеличивать количество отрезков.
Итого: 5 км за 1 час 24 минуты.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.