Translate Blog

суббота, 16 января 2010 г.

Суббота, плавание, СД

Сегодня плыл сверхдистанцию аэробно.
Всего 10 км за 2 часа 48 минут.

Итого за неделю 25 км 100 метров за 7 часов 3 минуты. Недельная программа выполнена полностью.
Со следующей недели начинается Интенсивный этап подготовки. Добавляется работа на Скорость.

1 комментарий:

  1. Примерный план следующей тренировочной недели:
    Пн Разминка, Интервалы, Заминка = 5 км
    Вт Сверхдистанция 10 км + ускорения на 25 м каждые 2 км
    Чт Разминка, Скорость 3 км на технику, Заминка = 4 км
    Пт Сверхдистанция 10 км + ускорения на 25 м каждые 2 км

    ОтветитьУдалить

Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.