3 км - дистанция, которую предстоит плыть на открытой воде в Швеции этим летом.
Свои тренировки строю так, что бы мог достойно проплыть этот "пенсионерский марафон" :)
Сегодня плыл:
1) 3 км на 1-3 уровнях интенсивности. Резултьат 43 мин 11 сек по короткой воде. (Если честно, не ожидал, думал будет около 46 мин)
Первые 600 метров старался плыть быстро, имитируя стартовый рывок и позиционную борьбу.
На отметке 800 метров подустал, хотелось остановиться или сократить дистанцию, но переборол себя.
Середину дистанции плыл аэробно, старался не ломать технику.
Последние 150 метров ускорился и на последнем полтиннике "включил" ноги.
2) Откупался 50 м брассом на спине.
3) Заминка 1000 м легко.
Итого: 4050 метров за 1 час.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.