Проплыл 10 км аэробно особо не стараясь соблюдать технику гребка. В итоге потратил достаточно сил, но результат получил на 5 минут хуже чем на тренировке с "длинным гребком". Общее время тренировки 2 часа 46 минут. Делаем выводы...
знаешь как говорят- 50м такая короткая дистанция что там каждая мелочь очень влияет,поэтому нельзя позволить мелкие ошибки. а на 400м(800 и тп..) эти ошибки повторяются много раз!и это тоже нельзя позволять!
да, тут опасность в том, что ты закрепляешь мелкие ошибки. причем объемы то у тебя огромные! как ты наверное уже знаешь , для проверки эффективности техники есть волшебное число - кол-во гребков+кол-во секунд на 50м. Оно должно стремиться к минимуму. и с течением времени и тренировками в том числе. могу посоветовать(помимо конечно обращения к тренеру) замерять это число раз в неделю.
И ещё Мне кажется, что чтобы проверять насколько ты прогрессируешь в технике И выносливости, можно засекать 200 или 300м где-то раз в 3-4 недели.либо после каждого макроцикла.
знаешь как говорят- 50м такая короткая дистанция что там каждая мелочь очень влияет,поэтому нельзя позволить мелкие ошибки.
ОтветитьУдалитьа на 400м(800 и тп..) эти ошибки повторяются много раз!и это тоже нельзя позволять!
Блин, просто необходимо обратиться к опытному тренеру чтоб поставил технику. А то без толку молотиь по воде 10 км - дурное дело...
ОтветитьУдалитьВадим
да, тут опасность в том, что ты закрепляешь мелкие ошибки. причем объемы то у тебя огромные!
ОтветитьУдалитькак ты наверное уже знаешь , для проверки эффективности техники есть волшебное число - кол-во гребков+кол-во секунд на 50м. Оно должно стремиться к минимуму. и с течением времени и тренировками в том числе. могу посоветовать(помимо конечно обращения к тренеру) замерять это число раз в неделю.
И ещё
Мне кажется, что чтобы проверять насколько ты прогрессируешь в технике И выносливости, можно засекать 200 или 300м где-то раз в 3-4 недели.либо после каждого макроцикла.
200м это ещё и скоростная выносливость.
ОтветитьУдалитьОтличные идеи!
ОтветитьУдалитьНадо еще "посмотреть на себя со стороны". Попрошу товарищей записать как плыву аэробно и интервалы...