3 км аэробно на 1-2 уровнях интенсивности за 44 минуты ровно.
Итого: 22 км 700 м за 6 часов 36 минут. Недельная программа на воде недовыполнена на 4 часа 24 минуты из-за уменьшения объемов и подготовки к ЧУ в Ивано-Франковске. Хотя понимаю, что это плохая отмазка :)
Цель следующей тренировочной недели - вхождение в привычный тренировочный режим. Общий недельный объем тренировок на воде - 8 часов или ~27 км в основном аэробика.
ОтветитьУдалить