Понедельник, брутальные интервалы с Олегом Скрипкой

Сегодня по соседней дорожке плавал Олег Скрипка, солист группы "ВВ" )

1) Разминка 1500 м в/с на 1 уровне интенсивности (22,20)
2) 8 х 100 м в/с в 1,32, откупка 100 м свободно
3) 7 х 100 м в/с в 1,31, откупка 100 м свободно
4) 6 х 100 м в/с в 1,30, откупка 100 м свободно
5) 5 х 100 м в/с в 1,29, откупка 100 м свободно
6) 4 х 100 м в/с в 1,28, откупка 100 м свободно
7) 3 х 100 м в/с в 1,27, откупка 100 м свободно
8) 2 х 100 м в/с в 1,26, откупка 100 м свободно
9) 100 м в/с по максимуму на задержке дыхания (1,10),
откупка 100 м свободно
10) Заминка 1000 м в/с свободно
11) Откупка 100 м брассом на спине.
 
Итого: 7 км за 2 часа 26 минут. Уставший, "убитый", но не побежденный! )