1) Разминка 2000 м в/с
2) 2 х 2000 м в/с, каждые последние 25 м на пятисотметровке - ускорение, дыхание на каждый второй гребок подняв голову вперед.
3) заминка 1000 м в/с
итого 7000 м за 2 часа 2 минуты
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.