Translate Blog

суббота, 13 февраля 2010 г.

Суббота, плавание, СД тренировка

Отрабатывал длинный мощный гребок, минимально получалось 15 гребков на 25 метров:
7 км за 1 час 48 минут. Тренировкой доволен.

Всего за неделю: 25 км за 6 часов 50 минут. Тренировочный план на воде недовыполнен на 10 минут.
Автор:

4 комментария:

  1. Вадим Лисовой14 февраля 2010 г. в 06:54

    Начинаю новый 4х-недельный цикл. Увеличиваю время для скоростных интервалов.

    Примерный план следующей тренировочной недели:

    Пн Интервалы + аэробика: 7 км
    Вт Сверхдистанция + ускорения: 10 км
    Чт Скорость/интервалы + аэробика: 6 км
    Пт Сверхдистанция + ускорения: 10 км

    ОтветитьУдалить
  2. Анонимный14 февраля 2010 г. в 08:55

    http://swim-video.ru/
    нашла это вчера.....

    ОтветитьУдалить
  3. Вадим Лисовой14 февраля 2010 г. в 11:15

    Спасибо. Там много интересного и полезного. Разместил в "Полезные ссылки" на блоге...

    ОтветитьУдалить
  4. Анонимный14 февраля 2010 г. в 14:58

    ....так приятно быть полезной :).
    DLida

    ОтветитьУдалить

Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)