Пока ждал, взял Red Bull, дабы поднять настроение перед тренировкой.
В итоге получил увеличенный пульс и нехватку кислорода даже на разминке.
Что уж говорить об интервалах...
Дневную программу выполнил, но мой организм получил массу негативных впечатлений от этого горе-энергетика:
1) Разминка 2 км аэробно
2) 8 х 100 в/с в режиме 1,35 (отдых 14-16 сек, доплыл более-менее нормально)
3) 200 м откупался брассом на спине
4) 8 х 100 в/с в режиме 1,35 (отдых 12-14 сек, снизил темп, дышал на одну сторону)
5) 200 м откупался брассом на спине
6) 10 х 50 с доской на ногах, отдых 15 сек. Ноги слабые, т.к. плаваю в основном на руках.
7) Заминка 1500 м в/с (тяжело)
Итого: 6 км за 1 час 50 минут.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.