Морально настроился на отработку длинного гребка. Результат оказался неплохим:
10 км аэробно за 2 часа 41 минуту.
Пятикилометровую отметку преодолел за 1 час 19 мин 30 сек.
Как ты ровно плывешь, не устаешь, я думаю, после отработки техники при переходе к большему темпу у тебя время резко снизится, надо только интервалы не забрасывать, чтобы сердце не разучилось разгоняться.
Говорят что при длительных аэробных тренировках теряется скорость и растет выносливость, т.е. медленные мышечные волокна превалируют над быстрыми. Надо найти золотую середину и правильно строить тренировочные задания. 6 марта планирую выступить на ЧУ среди ветеранов на 100 и 200 в/с. Постараюсь записать видео...
Как ты ровно плывешь, не устаешь,
ОтветитьУдалитья думаю, после отработки техники при переходе к большему темпу у тебя время резко снизится, надо только интервалы не забрасывать, чтобы сердце не разучилось разгоняться.
Говорят что при длительных аэробных тренировках теряется скорость и растет выносливость, т.е. медленные мышечные волокна превалируют над быстрыми.
ОтветитьУдалитьНадо найти золотую середину и правильно строить тренировочные задания.
6 марта планирую выступить на ЧУ среди ветеранов на 100 и 200 в/с. Постараюсь записать видео...
Вадим
дада, я про то же!
ОтветитьУдалитього! 100 это серьезно! тогда тебе пора плавать полтосы!
Так это же промежуточные соревнования, так, чтоб скучно не было :)
ОтветитьУдалитьДистанция 3 км - основа