На чемпионате не было любимых длинных дистанций, поэтому плыл спринты (бассейн 25 м):
1) 100 м в/с, 1 мин 01 сек, дышал через 2 гребка. Был дисквалифицирован за фальстарт, и с самого начала плыл, зная что буду снят.
2) 50 м в/с, 26,9 сек, плыл на задержке дыхания. Наградили за 3 место в общем зачете.
После заплывов чувства двоякие - с одной стороны результаты ощутимо слабее чем в юности, но с другой стороны достаточно неплохие на общем фоне.
Основная задача - достойно подготовиться к соревнованиям на открытой воде.
у тебя раскладка кстати примерно
ОтветитьУдалить13
28 15
45 17
61 16
видно, что просаживаешься на 3ем четвертаке. если попытаться удержать темп, то будет как минимум 59, а это уже почти 1ый.
Спасибо за проф.комментарии. Я вообще-то думал что заплыв остановят после фальстарта, но по новым правилам сразу снимают. Плыл как обреченный... Не знаю какой бы был результат без фальстарта, но думаю что чуть лучше.
ОтветитьУдалитьКакие замечания по технике гребка и пр.?
да незачто! я не профи, но из того что знаю вот что могу отметить!
ОтветитьУдалить1.по старту- прыгаешь хорошо , но на 9ой секунде видно, что уходишь вверх(а надо просто вперед) и потом сгибаешься почти под 90 градусов- так сильно не надо перед входом в воду! у меня похожая ошибка, от этого надо избавляться- тогда выход намного быстрее и дальше будет!
2. по выходам- у тебя их почти нет, ты не пользуешься возможностью быстрого подводного скольжения. хоть ты и опенватерщик, но раз ты участвуешь в таких соревах, и у тебя есть возможность сделать много поворотов на твоих тренях, то я бы посоветовала все таки отработать дельфиновый выход. это и на открытой воде может помочь!
3. ноги- видно , что у тебя ступня(левая) сильно вылетает, попробуй притапливать ноги на высоких скоростях, тогда гребок ногой станет мощнее!
4. по рукам трудно что-то сказать, на сотне вроде хороший, а на полтосе кажется что короткий и менее можный, можно например с соседом сравнить!
по гребку тебе точнее могут на форуме подсказать- кинь туда ссылку!
но в целом молодец! учитывая твои трени, спринт у тебя очень хороший получается!
Спасибо, делаем выводы! :)
ОтветитьУдалитьещё- мне кажется у тебя сам кувырок медленный- плохо себя закручиваешь- на этом тоже можно много секунд потерять.
ОтветитьУдалитьвот мой четвертак на трене
ОтветитьУдалитьhttp://www.youtube.com/watch?v=bzRNXP60FH0
завтра соревы- вузы Москвы, посмотрим как там будет...
Привет! Хорошая техника и неплохой старт. Гребешь как ракета!
ОтветитьУдалитьУдачи на соревах!!!
Спасибо)))!
ОтветитьУдалитьвобщем не дали мне проплыть- времени на личников не оставалось)) и я на настрое потом на трене проплыла по личному 33,06(второй - 33,00) причем начала 14,7 :) через неделю ещё раз засекусь- должно быть в районе 32 :)
ОтветитьУдалитьМолоток! На мастерсах с таким результатом вполне можно быть в тройке на пъедестале!
ОтветитьУдалить