1) 1000 м в темпе 1,34 (разминка)
2) 1000 м в темпе 1,32 (приплыл с опережением на 15 сек)
3) 1000 м в темпе 1,30 (опережение 20 сек)
4) 1000 м в темпе 1,28 (опережение 10 сек)
5) 500 м в темпе 1,26 (сдался на пол. дистанции :)
6) 1000 м заминка свободно.
В будущем целесобразнее делать "горки" с увеличением темпа и уменьшением дистанции, т.к. плыть каждый раз по 1000 м тяжело морально.
Итого: 5500 м за 1 час 43 минуты.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.