Среда, интервалы

1) Разминка 2,5 км
2) 3 серии по:
4х100 м в/с в режиме 1,30
откуп 100 м, повтор серии.
В среднем отдыхал 7-8 сек.
3) Заминка 2 км
Итого: 6 км за 1 час 57 минут. Нормально для разгрузочной недели.